Ist es wirklich nur Reizdarm?
Dein 4-Tage-Selbsttest bei SIBO-Verdacht
In diesem 4-Tage-Minikurs lernst du:
- deine Symptome richtig zu deuten
- deine Auslöser zu erkennen
- und erste Schritte zur Entlastung zu gehen
Du hast alles probiert – aber dein Bauch bleibt aufgebläht?
Du hast schon vieles versucht – FODMAP, Glutenfrei, Darmaufbau – und trotzdem bleibt dein Bauch aufgebläht?
Vielleicht steckt mehr dahinter als Reizdarm: SIBO. Finde in nur 4 Tagen heraus, ob deine Beschwerden typische SIBO-Muster zeigen – und was dein erster Schritt zur Linderung ist.
Du lernst, deine Symptome richtig zu deuten, deine Auslöser zu erkennen und erste Schritte zur Entlastung zu gehen.
Das bekommst du
Tag 1
Warum dein Blähbauch mehr als Reizdarm sein kann“
- Unterschied Reizdarm vs. SIBO einfach erklärt
- Typische Muster: Blähungen, Druck, Schmerzen nach bestimmten Lebensmitteln
- Checkliste: Wann du hellhörig werden solltest
Tag 2
Die 3 Hauptursachen, warum dein Darm rebelliert
- Fehlbesiedlung: was passiert wirklich im Dünndarm
- Zusammenhang zwischen Ernährung, Stress, Magensäure & Darmmotilität
- Die 3 größten Fehler bei Selbstbehandlung (FODMAP, Probiotika, Entgiftung)
- Worksheet: „Finde deinen Trigger“
Tag 3
Selbsttest: Bin ich ein SIBO-Typ?“
- Leitfaden mit typischen Mustern (Symptome, Verlauf, Reaktion auf Nahrung)
- Atemtest erklärt – wann sinnvoll, wann nicht
- Körper-Signale, die du jetzt schon deuten kannst
- Download: Selbsttest-Bogen „Bin ich SIBO-Typ A, B oder C?“
Tag 4
Dein erster Schritt zur Linderung
- Sofort-Strategien zur Entlastung (Ernährung, Atmung, Wärme, Tagesstruktur)
- Wie du den Darm beruhigst, bevor du behandelst
- Einführung in deinen 3-Phasen-Plan: Beruhigen → Aufräumen → Aufbauen